皆さんは毎日の飲酒で肝臓をいためていませんか？
肝臓は弱りやすいため疲労を感じやすく、肝臓が疲れていると体に様々な不調を引き起こします。
なので、日ごろから肝臓をいたわってあげる必要があります。
肝臓が疲労していると体に何が起きるのか？
弱りやすい肝臓を浄化しアンチエイジング効果が期待できる身近なものでできる魔法のような飲み物と飲み方についてご紹介します
肝臓が疲れていると体に起きることとは？
肝臓が疲れていると、本来肝臓によって継続されていたはずの老廃物などの不要物が排出されにくくなり、体内に残ります。
するとエネルギー代謝が十分に機能しなくなり中性脂肪が増えて行くことに加え、疲れやすくなってきます
最近なかなか疲れが取れないと感じる人は、肝臓が疲れているのかもしれません。
このように肝臓が疲れて肝機能が低下してしまうと体内の解毒作用がうまくいかず、様々な問題を引き起こします
肝臓浄化、若返らせ、肝機能を上げる手助けをする飲み物についてご紹介します
しかもこの飲み物は肝機能だけでなく他の健康面においても効果を発揮します
肝臓浄化、若返らせる飲み物とは？
レモン果汁とオリーブオイルを混ぜ合わせた飲み物になります
レモン果汁とオリーブオイルに含まれる抗酸化物質にはコレステロールや中性脂肪を下げる作用があります
そのため肝臓の機能を活発にさせてくれる働きがあるのです
レモン果汁とオリーブオイルを混ぜ合わせただけでは飲みにくいので、水で溶かして飲むと良いでしょう
毎日1杯を継続して飲むことで肝臓が浄化されて、体内から毒素を排除して体調整えることが可能なのです
レモンオリーブオイルの作り方と飲み方とは
作り方は簡単で、大さじ１/2杯のオリーブオイルと同じ位の量の新鮮なレモンの絞り汁を混ぜ合わせます
どうしても生のレモン汁を用意するのが面倒な場合は100%レモン果汁のもので大丈夫です
そのまま飲める人はそのままでも良いのですが味が苦手な人は水に溶かして飲むと良いでしょう
オリーブオイルレモンを朝食の30分ほど前に飲むことをできれば毎日続けてください
1日に多く摂取しようとすると、逆に体に悪影響が出る恐れがあるので、1日1杯以上は飲まないようにしましょう
オリーブオイルはできるだけ、健康効果を考えてエキストラバージンオイルを選びましょう
肝機能改善以外の美容、健康効果とは
オリーブオイルとレモンが持つ栄養素の相乗効果によって、肝機能改善以外にもメリットが期待できます
①体内の解毒効果
オリーブオイルとレモン汁、いずれも体内のデトックス作用があると言われています。
さらにそれだけではなく、胆嚢と肝臓を掃除して、本来の働きを高めて、有害粒子による攻撃を防ぐ効果もあります
②腸内環境、便秘改善効果
オリーブオイルは腸のぜんどう運動を促すので、便を柔らかくする天然の下剤と言われています
またレモン汁とオリーブオイルを混ぜると抗炎症作用や抗酸化作用が働き腸の壁の炎症や腫れを和らげます
胃腸の働きを助け、お腹に溜まった不快なガスを減らして、消化管の負担を軽減します
③美肌、アンチエイジングに役立つ
オリーブオイルの物や抗酸化力によって、肌や爪、髪の毛を保湿し、健康的にしてくれます
また髪や肌、爪のアンチエイジングにも役立ちます
④コレステロールを抑える
オリーブオイルに含まれるオレイン酸には、血中のコレステロール値を正常に整える働きがあります
また関節の動きをスムーズにし関節や骨のストレスを減らす効果も期待できます
⑤血流を改善する
オリーブオイルには全身の血流を改善し血の塊である血栓の形成を防止する作用があります
またレモンには動脈を柔軟に保つビタミンCに加え血行を良くするクエン酸も多く含まれます
⑥肥満予防効果
オリーブオイルレモンが直に脂肪を燃やすわけではありませんが、脂質の消化を促し、代謝を上げる効果があります
また健康に良いオレイン酸などの不飽和脂肪酸が含まれているため、体の余分な水分を取り除き、脂肪を減らす手助けとなります
⑦血圧を安定させる効果
朝食前にオリーブオイルレモンを摂取すると食後の血圧の上昇を緩やかにする効果があります
また心拍数を規則的に維持するにも役立ちます
オリーブオイルレモンは朝食前に1杯飲むだけなので気軽にできると思います
味が苦手と感じる場合は、水と混ぜて薄めて飲むと続けやすいと思います
