初めまして、初めて記事を発信しますパパクックと申しますよろしくお願いいたします。
早速ですが、皆さん水は飲んでますか？
私は水を1日１～1.5L位飲むようにしてます。
1番はもちろん生命の維持。 人間は、 水を飲まなければ1週間でほぼ100％死に至る とされ、健康効果というよりは、水を飲むこと＝生きることと言えます。 水を飲むことは代謝UPにもなるため、 ダイエット効果 も期待できます。
水を飲むついでに何か健康にできることはないかなと思い酵素にたどり着きました。
酵素も色々ありますが、一番体に重要な酵素に出会いました。
私が、1番おすすめする酵素、マグネシウム（Mg）は人の体の中で７番目に多いミネラルです。
日本人の1日のマグネシウムの推奨量を
・18～29歳男性では340㎎、
・30～49歳男性では370㎎
・50～69歳男性では350㎎、
・70歳以上の男性では320㎎
・18～29歳女性では270㎎、
・30～69歳女性では290㎎、
・70歳以上の女性では270㎎と設定しています
体の中で、300種類以上の酵素がマグネシウムを絶対必要としています。
仲介役や、鍵になっているので、Mgが無ければ働けないのです。
中々摂取しずらいマグネシウムですが水と一緒に飲むことで簡単に取れます。
私が愛用しているマグネシウム紹介しますね、こちらです
超高濃度マグネシウム3つの特徴
マグネシウムの産地 グレイトソルト湖
グレイトソルト湖はアメリカ合衆国ユタ州の北部にある塩水湖です。海抜1280ｍの高さに位置する塩水湖で面積は琵琶湖の3.5倍の大きさで、周囲は大自然に恵まれ、汚染とは無縁の湖です。
自然の働きでマグネシウムを濃縮
グレイトソルト湖で太陽の光と熱で自然に濃縮結晶されたマグネシウムから、塩分を可能な限り取り除くことにより、マグネシウムをさらに濃縮した塩水湖水ミネラル液が作られます。人工的な加工を施さない素材です。
カラダになじみやすい
超高濃度マグネシウムは大自然で作りだすミネラルを使用しています。不足しがちなマグネシ
使用上のご案内
お子様からお年寄りまでご使用できます。
原材料・成分
塩水湖水低塩化ナトリウム液（塩水湖水ミネラル液）塩化マグネシウム 1mlあたり エネルギー0Kcal タンパク質0g 脂質0g 炭水化物0g ナトリウム1.6mg マグネシウム117mg カリウム0.5mg
使用方法
●飲み水に3滴 ●コーヒー・紅茶・アルコールに3滴 ●お味噌汁に3滴 ●炊飯時1合に対して3滴たらし使用します。
お値段ですが約1本約￥３２００位になります、少しお高めですが、
これを、３年前から使用してかぜを全くひかなくなりました。（個人的ですが）
食べ物からの摂取が一番の理想なのですが、中々難しいですよね
ちなみに食品に含まれるマグネシウム含有量ですが一例をあげるとこちらです
◎豆類
1位 きな粉（240㎎）
2位 大豆（220㎎）
2位 乾湯葉（220㎎）
5位 油揚げ（150㎎）
5位 小豆・えんどう豆（120㎎）
◎魚類
1位 にぼし（230㎎）
2位 しらす干し（半乾燥）（130㎎）
3位 いわしの丸干し（100㎎）
4位 きんめだい（73㎎）
5位 かつお節（70㎎）
◎種実類
1位 いりごま（360㎎）
2位 アーモンド（270㎎）
3位 松の実（250㎎）
4位 カシューナッツ（240㎎）
5位 落花生（200㎎）
食品だけで取るのは難しいですね、水を飲むついでに酵素もとれるのでとてもおすすめの水の飲み方だと思います。
マグネシウム欠乏の症状は糖尿病の症状と非常によく似ており、すべてではないにしても多くの心血管系疾患の根源となっています。糖尿病の人はそうでない人よりもマグネシウムをより多く必要とし、なおかつマグネシウムを多く失うのでより摂取を心がけてください。
