奇跡のお茶、ルイボスティーのさまざまな効果

皆さんルイボスティーを飲んだ事はありますか?

ルイボスティーは緑茶のようにカフェインも含まれておらず、原産地である南アフリカでは「不老長寿」、「奇跡の飲み物」として飲まれています

実はこのルイボスティーには様々な健康効果が期待できると注目を浴びています

ルイボスティーは日本では栽培ができず、南アフリカ生まれのお茶でたくさんの鉱物が含まれる1部の地方でしか育ちません

ルイボスティーは老化の原因とされている「余分な活性酸素」を除去できる「酵素」が多く含まれています

この酵素が今大注目されているルイボスティーの人気の秘密です

 

①アンチエイジング効果

ルイボスティーには活性酸素の発生を抑えるSOD酵素と言う酵素が含まれています

活性酸素が増えると体内の細胞にさびついていくつまり老化が加速すると言うことなのです

この酵素の働きによって活性酸素を抑える抗酸化作用が働き、肌の老化(シミ、シワ)を予防する効果が大いに期待できます

②白髪の発生を抑える

SOD様酵素働きによって白髪が増えることを抑える効果も期待できます

ルイボスティーには老化を予防する抗酸化作用だけではなく、血流の改善や新陳代謝を活発にする働きもあるため、白髪の発生を抑えてくれるとも言われています

③髪の成長を促す

また豊かな土壌で育ったルイボスティーには髪の成長に欠かせない多くのミネラル成分(亜鉛、鉄、カルシウムなど)が人体の体液んだ比率でバランスよく含まれています

SOD様酵素の働きによって、髪の老化現象の1つである抜け毛を減らすことも期待できます

これらが相まって髪の成長を促す効果が期待できます

④血圧を下げる効果

ルイボスティーに含まれているルチンは血液の流れを促進したり血圧を下げる作用があったりと、血管周りで活躍する成分です

⑤代謝がアップし冷え性改善

ルイボスティーに含まれるポリフェノールの1種であるフラボノイドは脂質や糖質の代謝を高めてくれるため、基礎体温の上昇が期待できます。

さらに血流効果もあるため冷え性の改善にも効果的です

⑥むくみ解消ダイエット効果

代謝が上がりカロリー消費が増えダイエットの効果も期待できます

また成長作用による便秘解消効果利尿作用による、むくみの改善により見た目をすっきりさせる効果も期待できます

⑦ストレス抑制効果

ストレス過多と呼ばれる現代ルイボスティーはそんな現代人の味方です豊富に含まれるフラボノイドはストレスを抑える効果が高く心身ともにリラックスさせてくれます

ルイボスティーはノンカフェインなので夜に飲めば安眠効果を発揮します

⑧便秘解消効果

ルイボスティーの豊富なSOD酵素は腸内の環境を整える働きがあります。

またマグネシウムには腸内の水分を集めて硬くなってしまった便をほどよく柔らかくし排泄を促してくれる作用があります

便秘に悩んでいる方ほっこりお腹が気になっている方にもとてもお勧めです

⑨アレルギー症状の緩和

ルイボスティーにはアレルギー症状を緩和する働きがあるといわれています。

活性酸素や過酸化脂質を除去する『フラボノイド』というポリフェノールが含まれているためです。

ルイボスティーがアレルギー反応を引き起こす、原因となる『ヒスタミン』の働きを抑えたという研究結果から、日常的に飲むことでアレルギー症状の緩和が期待できます。

ルイボスティーのお勧めの飲み方

ルイボスティーはノンカフェインなので1日のうちどのタイミングで摂取しても特に問題はありません

飲む量についてはカップ2から3倍程度500ミリリットルペットボトル1本程度が1日の適切量と言われています

ある程度の量を飲むことが重要なので毎日飲むのは大変かもしれませんが自分に合った味のルイボスティーを探し継続して飲むようにしましょう

ルイボスティーは約10分から30分かけてしっかり煮出すことが大切です

長い時間をかけて、煮出すことでルイボスの主成分である

ナトリウムとカルシウムフラボノイドなどを多く抽出できます

薄い味が好みの人も最低でも10分間煮出すようにしましょう。

そうすることでフラボノイドがさらに多く抽出されます

ルイボスティーを飲むと起こる副作用とは

ルイボスティーを飲みすぎると人によっては腹痛、下痢、嘔吐などの副作用が出ることもあります。

また栽培時に農薬が使用されるのでその量が多いことによって副作用が出てしまうことがあります

ルイボスティーは値段も比較的安くノンカロリー、ノンカフェインなので飲みやすいです

ぜひ日々の生活に取り入れてみてください