最近生え際がちょっと怪しい気がすると、なんとなく思っている人はいませんか?
テレビなんかでよく若年性の薄毛について特集されていると思います
意外にも若くても薄毛になってしまう人が多いと思います
毛が薄くなると言うのは老化現象の1つだと思っていませんか?
原因は様々あると思いますが老化による薄毛もあるしストレスによる薄毛もあります後は体質や遺伝もあります
しかし、食生活が原因で薄毛に悩んでいる人も少なくないってことがわかってきています
皆さんが大好きなものでも実は薄毛を引き起こす原因だったりすることがわかってきています
年齢とともについて回る恐怖の1つが薄毛になります特に男性なら、誰もが気にしてしまう厄介者じゃないかな
実はこの薄毛問題。ストレスや体質遺伝といった原因もあります
主な原因と言われるのは、男性ホルモン、遺伝、ストレス、パーマ屋ヘアカラー、シャンプーによる頭皮へのダメージなどになります
そして最近では食生活も関係があるとわかってきています
もちろん一概には食べ物だけが原因ではありませんが
しかし薄毛になる可能性があるものは気をつけた方が良いかもしれませんのでぜひ知っておいてください
今日は薄毛を招く恐怖の食品４選を紹介していきます
①アルコール
お酒を飲みすぎると、肝臓に負担がかかります肝臓には髪の毛を作るタンパク質を体に供給する役割があります
そのせいで薄毛を進行させてしまうとされています
お酒の飲み過ぎには注意してください
②ポテトチップスなどのジャンクフードや揚げ物
ジャンクフードって基本的に油っぽいものが多いと思います
脂っこいものは結構悪くする原因の1つと言われています。
体中をめぐる血管の時に栄養を運ぶ部分に詰まりが生じれば、髪に十分な栄養が届かなくなってしまいす
栄養が不足してしまうのでどんどん髪の毛の量も減ってしまいます
過剰な油脂は頭皮を詰まらせる原因にもなると言われています
脂っこいものは確かにおいしいしジャンクフードも揚げ物もそれを食べ過ぎたせいで血行が悪くなってしまったら、薄毛も進むし、生活習慣病などにつながる恐れもあります
③食べ放題や飲み放題
食べ放題ってどうしても食べ過ぎてしまいますそのせいで内臓にも負担がかかります
脂質も多いので毛穴も詰まるし、血行も悪くなります食べ過ぎることで肥満の原因にもなります
太るとたくさん汗をかくから皮脂分泌が増えて、抜け毛がひどくなります
食べ過ぎることだけが原因ではありません低カロリーすぎる食品も薄毛を促進してしまうことがわかっています
過激なダイエットが良くないってことだ、健康的に食事を調整し、運動して体重落とせば大丈夫です
ただ過剰な短期間のダイエットこういったものなどが原因で薄毛になる可能性があるってことです
急激な食事制限をしてしまうと栄養が不足してしまいます
そうなると頭部への栄養は後回しになってしまいます。
生命維持の優先順位が高いところから栄養を送ろうとします
ダイエット自体には、薄毛になるような原因は無いと言われています
しかし脂質を制限しすぎて乾燥肌になって、そのせいで帰って油脂が過剰に分泌されてしまうこともあります
④ラーメン
たまにラーメンと言うペース位なら大丈夫ですがあまりに頻繁に食べてしまうとあまり良くないと言われています
過剰な油分の取りすぎは薄毛になる原因になることがわかっています
特にラーメンは油分を多く含んでいます
人間は油脂に旨味を感じるので仕方がないんですが
ラーメンは手軽に楽しめるグルメの1つですけど
近い将来『ラーメンハゲ』と言う言葉が流行語になるかもしれません
薄毛になりやすい食習慣は3つあると言われています
①脂っこいものを摂取
油が多い食べ物は皮脂の分泌量も増やしてしまいます
そのせいで毛穴が詰まる原因になりやすいと言われています
脂っこい食べ物控えつつしっかり野菜を取ることがポイントになります
②遅い時間の食事
なぜ遅い時間の食事がダメなのか？
それは眠る段階でもいの中に食べ物が入っていて、消化活動中だと寝入ってすぐの深い睡眠が阻害されてしまう恐れがあります
寝入ってすぐの深い睡眠は成長ホルモンを分泌させるのにとても大切だと言われています
この成長ホルモンは髪の健やかな成長にもとても大切な役割を果たしていることがわかっています
質の良い睡眠は健康の基本ですからね
③ドカ食いと早食い
1度の食事で大量に食べたりしっかり噛まないで丸呑みしたりこういう食事の仕方は内臓にものすごく負担かかります
それでも何とか消化しなきゃならないから、内臓はかなりのオーバーワークを知られることになってしまいます
内臓が弱くなると当然髪の毛に送る栄養分もうまく行き渡らくなくなります
ですので食事は適度な量でよく噛んで消化の負担になるかからない食べ方をすることが健康のためひいては髪の為にもとても大事なことです
